Ягодицы, попа, нижняя часть, мягкое место - независимо от того, как Вы это называете – это часть тела требует особого внимания и специальной фитнес подготовки. Убийственный комплекс упражнений от инструктора  фитнес клуба "ТРЕНИНГ-ЗАЛ" Александра Баранова сделает ваши ягодицы упругими и подтянутыми.

Не нужно ходить к психотерапевту, чтобы наладить свои отношения, просто приходите в Тренинг-зал и занимайтесь вместе.

В том, что касается спортивного питания, не надо ничего усложнять. И упрощать тоже.Питание и тренинг - это две равные составляющие мышечного роста. Подчеркну, равные. Впрочем, кто этого сегодня не знает? Но что это значит: питаться правильно? Поедать горы мяса? Тратить тысячи рублей на всякие чудодейственные добавки? На эти и другие вопросы отвечают два "звездных" профи Шон Рей и Викки Гейтс. Оба давно ведут персональный тренинг любителей и заранее знают все "узкие" места вашего питания.

 В тренажерных залах часто встречаются люди, имеющие те или иные проблемы опорно-двигательного аппарата. Наиболее распространенными из них являются проблемы позвоночника, а также - воспалительные и дегенеративно-дистрофические заболевания суставов. Эта статья посвящена особенностям фитнес-тренировок при таком воспалительном заболевании суставов как артрит. Рассмотрим подбор оптимальных видов физической нагрузки, ее объема и интенсивности при данном заболевании, а также сочетание тренировок в тренажерном зале и применение комплексов лечебной физкультуры для реабилитации при артрите.

Открывая дверь современного фитнес-клуба, вы попадаете в царство «железа», резиновых ковриков и жестких поролоновых «кирпичей». Разобраться в них и эффективно выстроить собственное занятие трудно даже теоретически подкованным посетителям. Лучшее решение – найти проводника. Ведь главную роль в борьбе за хорошую физическую форму играют вовсе не железяки, а все-таки люди.

В России в среднем 30% лиц трудоспособного возраста имеют ожирение и 25% – избыточную массу тела. Ожирение – это заболевание, основным признаком которого является избыточное накопление жировой ткани в организме.

В мире не существует волшебной пилюли, выпив которую можно было бы получить натренированное подтянутое тело или поддерживать его таким. Правда жизни такова: с тем чтобы программа, направленная на потерю веса была эффективной, нужно чтобы она сочетала в себе фитнес базу и знания о здоровье, т.е. правильную диету, регулярные упражнения и твердую приверженность намеченному плану.

Проблема лишнего веса в наше время встречается у многих. Статистика неумолима, большинство заболеваний, приводящих к снижению качества жизни и смертельному исходу, так или иначе связаны с неправильным образом жизни. Недостаток физической нагрузки и неправильное питание приводят к набору лишнего веса, снижению иммунитета, плохому самочувствию.